你告诉吗？雾霾又来了！据报导京津冀将再度被雾霾弥漫，28日北京将步入重度污染。雾霾来袭，雾霾要做到的就是维护自己。

那么你告诉如何增加雾霾的损害吗？新一轮的雾霾又来袭了，你作好抗霾打算了吗？长时间睡在雾霾持续性造成呼吸系统以及器官经常出现损害。那么我们如何增加雾霾的损害。京津冀及周边新一轮雾霾今将覆盖面积十余城根据预报，从26日开始到28日，中国北方大部地区大气蔓延条件逐步转差，华北中南部、东北局地、西北局地空气质量有可能经常出现重度污染。

京津冀地区从26日开始的新一轮轻污染过程将在今日步入最相当严重阶段。根据环保部此前公布的预报，27日，此轮空气污染影响的范围将不断扩大至北京，天津，河北石家庄、廊坊、太原、邢台、衡水、邯郸、唐山，山西临汾，山东德州、聊城，河南安阳、鹤壁、新乡、焦作、濮阳等十余城市。

另据中央气象台的预报，26日夜间至28日早晨，华中南部、黄淮西部、江淮、江南北部等地空气污染气象条件为3级至4级，华北中南部部分地区平均5级，有轻至中度、局地重度污染天气。在不受此轮污染过程影响较小的河北，河北省气象台预计，26日夜间起，河北全省大气蔓延条件渐渐转差，中南部地区的能见度将减少。27日早晨，唐山、廊坊、太原东部、石家庄东部一带能见度较低；27日夜间到28日早晨，主要的较低能见度区将产于在唐山、太原东部、石家庄东部、沧州、邢台、邯郸一带。根据雾霾最新消息，3月1日前后此轮污染过程未来将会完结，不过，3月3日至5日，该区域中南部有可能经常出现新一轮轻污染过程。

北京明日或超过轻污染上周，北京气温平缓较小，趁此机会遭遇倒春寒，下起新春首场降雪，后又经历了气温很快上升。连日来，北京持续着风和日丽的好天气，气温持续上升，能见度较高，空气质量较好。刚过去的这个周末，北京市的气温持续上升，25日，北京南郊观象台最高温升至了13.5，26日，南郊观象台最高温也超过13.3，全市最高温经常出现在顺义本站，高达14.0。

不过，从26日夜间开始，北京气象蔓延条件转差，能见度也随之上升。根据北京市环境保护监测中心的预报，27日白天，北京地面不受高压影响，蔓延条件有所转差，预计首要污染物为PM2.5，空气质量为3级，轻度污染。预计28日，北京的空气质量将超过4-5级，也就是中到重度污染程度。根据预报，3月1日，北京的空气质量将再次重返到2级丰，不过，3月2日，空气质量又不会超过3级轻度污染。

如何增加雾霾的损害1.较少外出、较少开窗增加外出是自我维护最有效地的办法。在家最差用于空气净化器。2.出外戴着口罩要出售正规化合格、与自己脸型大小给定的N95口罩，拆下后要等到里面潮湿后对折一起防止排便的潮气让口罩杜绝细菌。配戴的时间不应过长，老年人和心血管疾病的人要防止配戴，以免呼吸困难造成头昏。

3.作好个人卫生外出后转入室内要及时清扫。洗澡时最差用温水，有利于盖住脸上的颗粒。

清扫鼻腔时可以用整洁棉签沾水重复清除，或者重复用鼻子用力柔软并很快擤鼻涕。4.适度补足维生素D这个季节雾多、日照较少，由于紫外线照射严重不足，人体内维生素D分解严重不足，有些人还不会产生情绪低落，适当时可补足一些维生素D。雾霾天不吃什么好1.猪血在人体经胃酸和消化系统分解成后，可以产生止痛和润肠的功能。

它不会让有利于身体的有害物质统统避免。2.莲藕煮莲藕性味甘、温、有毒，可以补心生血，健胃开脾，孕育强健，莲藕汤利小便，清热解毒润肺。3.玉米玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以性刺激肠蠕动，加快粪便消化，是减少血脂、化疗咳嗽、养颜美容、避免肠癌的最佳食物。

玉米也有利尿升压起到，胡萝卜维生素A含量很高，能增进机体长时间生长交配、避免呼吸道病毒感染、保护视力，且有防癌抗癌的起到。4.黑木耳黑木耳中所含非常丰富的铁和胶质，铁可提高血液循环，胶质能促成消化道内残余的杂质排泄体外。此外黑木耳具备抗寒起到，对于畏寒怕冷、阳气严重不足的体弱者、老年人、妇女、儿童十分有益。

因此，雾霾天时多不吃黑木耳，不利于清肺护心、润燥清热、强身健体。另外黑木耳对防治心血管疾病也有一定的辅助起到。5.百合肺脏一向不讨厌燥气，在燥的情况下，更容易造成累积毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以老大肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液不会增加，防火墙效果要大打折扣。

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